Ingin langsing? hindari makanan berikut

Saya tinggal di Perancis dan dimana-mana saya lihat disini baik cowok dan cewek badannya langsing-langsing. Padahal kebanyakan mereka pemalas dan jarang berolahraga (menonton TV adalah olahraga nasional bangsa Perancis). Saya sendiri adalah maniak olahraga dan rutin berolahraga setiap hari, sebelum di Perancis berat badan saya 87 Kg dan ketika di Perancis 65 Kg dengan volume otot yang sama. Kenapa bisa ??


Setelah saya amati ternyata pola makan orang Perancis memang sangat menyehatkan relatif dibanding negara barat lain atau Indonesia, mereka banyak sekali makan salad dan protein berupa daging ayam dan ikan. Ternyata yang bikin gemuk adalah karbohidrat yang sangat tinggi yang kita konsumsi tiap hari misal nasi putih, mie, bubur ayam dan sebagainya.

So bagi orang Indonesia kalau mau berbadan ideal/langsing sebenernya tidak perlu diet susah-susah. Cuman 2 hal aja yang perlu dilakukan

- hilangkan/kurangi nasi.
- hilangkan goreng-gorengan

Itu cara agak lama untuk langsing..

Mau cara cepet ?

Sebaiknya makan di-distribusikan jadi 5 kali sehari, tapi volumenya 1/4 dari biasanya misal :
Jam 6 pagi : Roti gandum sepotong + telur sebutir
jam 10 : Roti sepotong + selai nanas
jam 12 : Nasi 1/4 + dada ayam rebus + Salad & dressing
jam 5 sore : roti sepotong + selai strawberry
jam 19 mlm : kentang rebus + dada ayam rebus + Salad & dressing

Hindari makanan berikut :

1. Permen, coklat
2. Kueh2 donat dan roti pastry
3. Potato chips
4. Ice cream
5. Cereal manis
6. Roti putih, nasi putih dan pasta putih
7. Daging di proses (sosis, hot dog, burger fast food)
8. Daging berlemak atau daging berwarna merah (paling bagus dada ayam tanpa kulit dan ikan)
9. Goreng gorengan, mulai dari bakwan goreng sampai ayam goreng.